Leben und Bewegung gehören einfach zusammen!
Wir Menschen sind seit unserer Existenz darauf „programmiert“ uns zu bewegen. Im Gegenteil zu
Pflanzen schlagen wir keine Wurzeln und können unseren Körper nicht durch Photosynthese mit
Energie versorgen. Daher mussten wir schon immer auf Nahrungssuche bzw. auf die Jagd gehen.
Sozusagen liegt es sogar in unseren Genen uns ausreichend zu bewegen um zu überleben.
Aber das Bewegung gesund ist, ist eigentlich nichts Neues. Schon die Chinesen, Perser, Ägypter,
Griechen und Römer vor 1000 Jahren wussten bereits, dass ausgewogenen Ernährung und
ausreichend Bewegung notwendig sind für einen gesunden Körper. Also erzählen wir euch heute
eigentlich nichts Neues. Natürlich hat sich in diesen Jahren unser Wissen als Menschheit stark
weiterentwickelt.
Was wissen heute nachweislich?
Heutzutage wissen wir, dass gezielte therapeutische Bewegung bei 26 chronischen Erkrankungen
(Herzkreislauferkrankungen, Krebs, Diabetes, Parkinson, Depression, Burnout, etc) wirksam ist. (Studie: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26606383/)
Sowohl in der Prävention als auch während eines Krankheitsverlaufes oder Rehabilitation kann
Bewegung wahre Wunder wirken. Bewegung ist daher wie ein „Medikament“ nur ohne
Nebenwirkungen zu verstehen, welches genau dosiert mit richtigem Know-How angewendet werden muss. Bewegung zeigt seine positive Wirkung auch am „gesunden“ Menschen. Durch Bewegung kannst du, wie schon erwähnt, eine Vielzahl von Erkrankungen vermeiden. Mit regelmäßiger Bewegung ist es dir auch möglich deine Körperhaltung, dein Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein zu stärken. Natürlich kannst du mit Bewegung auch deinen Körper „formen“ und zum Beispiel abnehmen oder Muskeln aufbauen.
Fazit
Die Studienlage ist eindeutig. Bewegung hilft nicht nur Krankheiten vorzubeugen, sondern hilft, in richtiger Dosierung, auch bei akuten Krankheiten, das Krankheitsbild zu verbessern. Bewegung macht glücklicher und zufriedener und daher nicht nur körperlich sondern auch psychisch, gesünder.